Набор "Супер-выносливость Lite"

-40%

До конца акции осталось:

Сбалансированный предтренировочный комплекс по невысокой цене. Подходит начинающим спортсменам и тем, кто регулярно посещает тренажерный зал.

Составляющие набора

BCAA 2:1:1 (1 кг)

Креатин моногидрат (0.5 кг)

L-Карнитин (БАЗА) (0.1 кг)

Бета-Аланин (0.25 кг)

L - Таурин (0.25 кг)

Мальтодекстрин ДЭ 18-20 GLUCIDEX (1 кг)

Экстракт левзеи (1:5) (Экдистерон) 20% (0.1 кг)

5 310 ₽

3 186 ₽

- +

Другие наборы

Предтренировочные комплексы

Приготовление их самостоятельно, а также их важная роль

В жизни спортсмена происходят разные ситуации в течении всего дня, при этом тратится определенное количество умственной и физической энергии. На энергетические запасы влияют такие факторы, как недосыпание, переутомление, перенапряжение, эмоциональные стрессы и т. д.

Спортсмены проводят свои тренировки в разное время суток. Неравномерное распределение энергетических трат определяет необходимость в употреблении специальных веществ, которые будут целенаправленно действовать на улучшение умственной и физической деятельности тренирующегося в течение всего дня.

В этих случаях на помощь приходят разного вида и содержания так называемые «предтренировочники», или коротко «предтрены», которые поддерживают энергетический баланс.

Представленные сегодня в продаже спортивное питание и предтренировочные комплексы — сбалансированные наборы продуктов с максимальным содержанием полезных веществ. В зависимости от поставленной задачи, вкусовых пристрастий, привычек, реакций организма, спортсмен подбирает для себя нужные ему вещества, из которых будут изготовлены «предтрены».

Подготавливая предтренировочный комплекс своими руками, следует учитывать, какие вещества там нежелательны или даже противопоказаны, а какие играют важнейшую роль и должны быть обязательно.

1-й вариант набора продуктов спортивного питания МИНИМАЛЬНЫХ ЗАТРАТ, предназначен для самостоятельного изготовления «предтренов».

  • BCAA.
  • Креатин моногидрат.
  • L-карнитин.
  • Бета-аланин.
  • L-таурин.
  • Мальтодекстрин.
  • Экстракт левзеи.

01. BCAA — три незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин с разветвленными цепочками. Это продукт спортивного питания, который может входить в состав «предтрена». Основными функциями BCAA в данном случае являются: создание метаболизма в мышцах, обеспечение мышц энергией, увеличение силовых показателей, создание благоприятного азотистого баланса, препятствие мышечному катаболизму, восстановление мышечных волокон, увеличение мышечной массы, сохранение мышц от разрушения.

Дозировки BCAA при изготовлении «предтрена»:

  • Размер порции — 5…20 г.

02. Креатин моногидрат является простейшей формой креатина. Это продукт спортивного питания, который также может входить в состав «предтрена».
Основное назначение креатина моногидрата — повышение у спортсмена выносливости, улучшение силовых показателей, выполнение большего объема физической работы, увеличение мышечной массы, снижение частоты травм.

Дозировки креатина моногидрата при изготовлении «предтрена»:

  • Размер порции — 5…10 г.

03. L-карнитин — входит в состав аминокислот, является витаминоподобным веществом. Это продукт спортивного питания, который часто входит в состав «предтрена».
Функции L-карнитина при использовании в качестве компонента «предтрена» — обеспечение транспорта жирных кислот, разрушение жиров, снижение холестерина, увеличение сухой мышечной массы, обезвреживание органических кислот, повышение физической активности, поднятие общего тонуса, увеличение физической энергии, улучшение настроения, стимулирование регенерации тканей, повышение стрессовой устойчивости, защита сердца и сосудов.

Дозировки L-карнитина при изготовлении «предтрена»:

  • Размер порции — 0,5…2 г.

04. Бета-аланин входит в состав аминокислот, является бета кислотой, имеет название B-аланин. Это продукт спортивного питания, который включен в состав большинства «предтренов».

Основное назначение бета-аланина в составе «предтренов» — повышение силовой выносливости, препятствие закислению среды в организме, увеличение сокращения мышц, снижение мышечного утомления, восстановление после травм, устранение боли в мышцах, поднятие силовой выносливости, увеличение мышечной массы, уменьшение мышечной усталости.

Дозировки бета-аланина при изготовлении «предтрена»:

    Размер порции — 1…6 г.

05. L-таурин не входит в состав аминокислот, не является аминокислотой, но содержит аминогруппу. Это продукт спортивного питания, который может быть в составе «предтрена». Функции L-таурина в «предтренах» — предотвращение ожирения, улучшение переваривания жиров, оказание антиоксидантного действия, стимулирование выработки гормона роста, понижение противосудорожных действий, повышение обменных процессов, нормализация функционирования скелетных мышц, защита мышц от дистрофии, восстановление при травмах.

Дозировки L-таурина при изготовлении «предтрена»:

  • Размер порции — 0,5…2 г.

06. Мальтодекстрин относится к простым углеводам, имеет важнейшее значение для активации и максимальной работоспособности ряда веществ. Это продукт спортивного питания, который часто входит в состав «предтрена».

Основное назначение мальтодекстрина — повышение глюкозы в крови, облегчение процесса растворения белков, активизация выработки инсулина, ускорение взаимодействия некоторых веществ и продуктов спортивного питания.

Дозировки мальтодекстрина при изготовлении «предтрена»:

  • Размер порции — 5…20 г.

07. Экстракт левзеи выделяется из состава растения левзии, является тонизирующим и общеукрепляющим веществом, стимулирующим центральную нервную систему.

Основные функции экстракта левзеи в «предтрене» — снижение утомляемости, увеличение работоспособности мышц, повышение силы, выносливости, координации, улучшения состояния здоровья, либидо, увеличение мышечной массы, сокращение восстановительного периода, снижение процесса перенапряжения и перетренированности.

Дозировки экстракта левзеи при изготовлении «предтрена»:

  • Размер порции — 100…200 мг.

При подготовке «предтрена» всегда учитывается, когда будет приниматься спортивное питание перед тренировкой, какие вещества смешиваются, сколько в миллиграммах или граммах кладется компонентов на порцию. Также берутся во внимание вкусовые пристрастия, количество воды на порцию, продолжительность действия готового «предтрена», индивидуальные особенности организма спортсмена и др.

Если вы не знаете, как принимать предтренировочный комплекс, обязательно уточните схему приема у специалиста.