- Статьи

Статьи



Полезные материалы о спортивном питании, витаминах, добавках для восстановления, набора массы, снижения веса и поддержания здоровья. Помогаем разобраться в составе продуктов, правилах выбора и особенностях применения.

Темы статей

  • Все статьи
  • BCAA
  • Аминокислоты
  • Витамины и минералы
  • Восстановление
  • Здоровое питание
  • Креатин
  • Набор массы
  • О компании и сервисе
  • Омега-3
  • Протеины
  • Снижение веса
  • Спортивное питание
  • Суставы и связки
  • Тренировки
  • Энергия и выносливость

Рекомендуем прочитать

ВСАА: задачи и выбор добавки
BCAA

ВСАА: задачи и выбор добавки

18 августа 2022
Для чего нужны аминокислоты?
Аминокислоты

Для чего нужны аминокислоты?

29 июля 2015
Спортивные аминокислоты и питание для женщин
Аминокислоты

Спортивные аминокислоты и питание для женщин

28 августа 2015
Секреты здоровья: аминокислоты
Аминокислоты

Секреты здоровья: аминокислоты

29 августа 2019

Все статьи

Какие спортивные добавки нужны бегунам
Энергия и выносливость

Какие спортивные добавки нужны бегунам

18 августа 2022
562
Топ-6 семян, которые полезны для организма
Здоровое питание

Топ-6 семян, которые полезны для организма

18 августа 2022
1177
Как правильно выбрать и принимать предтренировочные комплексы
Энергия и выносливость

Как правильно выбрать и принимать предтренировочные комплексы

18 августа 2022
3483
ВСАА: задачи и выбор добавки
BCAA

ВСАА: задачи и выбор добавки

18 августа 2022
1834
Спортивное питание для начинающих: как выбрать?
Спортивное питание

Спортивное питание для начинающих: как выбрать?

3 июня 2022
28066
Гейнер или протеин? Что лучше для набора мышечной массы
Набор массы

Гейнер или протеин? Что лучше для набора мышечной массы

16 мая 2022
12695
Какой протеин лучше выбрать для набора массы?
Протеины

Какой протеин лучше выбрать для набора массы?

18 апреля 2022
5585
Выбор спортивного питания для набора мышечной массы
Набор массы

Выбор спортивного питания для набора мышечной массы

28 марта 2022
208
Продукты для восстановления после травм
Восстановление

Продукты для восстановления после травм

11 марта 2022
411
Что едят на завтрак чемпионы
Здоровое питание

Что едят на завтрак чемпионы

21 февраля 2022
3108
Протеиновые батончики – перекус или полноценная еда?
Здоровое питание

Протеиновые батончики – перекус или полноценная еда?

7 февраля 2022
6149
Сколько углеводов нужно организму
Здоровое питание

Сколько углеводов нужно организму

24 января 2022
2033
Протеиновые коктейли: зачем они нужны и стоит ли их пить
Протеины

Протеиновые коктейли: зачем они нужны и стоит ли их пить

10 января 2022
916
О компании WATT NUTRITION
О компании и сервисе

О компании WATT NUTRITION

12 сентября 2019
6160
Как принимать протеин для похудения?
Протеины

Как принимать протеин для похудения?

23 ноября 2015
718
Протеин во время тренировки: пить или не пить

Протеин во время тренировки: пить или не пить

12 апреля 2021
451
Мифы о концентрате сывороточного белка
Протеины

Мифы о концентрате сывороточного белка

12 апреля 2021
2154
Питание для набора мышечной массы
Набор массы

Питание для набора мышечной массы

26 января 2015
1540
Продукты для восстановления после тренировки
Восстановление

Продукты для восстановления после тренировки

12 декабря 2019
1737
Продукты для набора массы
Набор массы

Продукты для набора массы

12 декабря 2019
1344

Полезные статьи о спорте и здоровье

Мы собрали для вас полезные материалы о спортивном питании, витаминах, минералах и добавках, которые помогут достичь ваших целей. Узнайте, как правильно выбрать протеин, BCAA, креатин, витамины и другие добавки, как они работают и как принимать их с максимальной пользой. Наши статьи основаны на научных данных и практическом опыте спортсменов и экспертов.
Выбирайте темы, читайте полезные советы и применяйте знания на практике вместе с Lactomin.

Часто задаваемые вопросы

Как выбрать спортивное питание новичку?

Новичку стоит начать с базовых добавок: протеин для добора белка, креатин для силы и восстановления, а также витамины для поддержки организма. Выбор зависит от целей — набор массы, похудение или поддержание формы. Важно ориентироваться на состав, качество продукта и проверенных производителей.

Какие добавки нужны для набора мышечной массы?

Для набора мышечной массы обычно используют протеин, гейнер, креатин и аминокислоты (BCAA или EAA). Они помогают закрыть потребность в белке, увеличить калорийность рациона и ускорить восстановление после тренировок. Основой всё равно остаётся питание и регулярные силовые тренировки.

Как правильно принимать протеин?

Протеин принимают в зависимости от суточной нормы белка. Чаще всего — 1 порция после тренировки или в течение дня, если не хватает белка из еды. Его можно использовать между приёмами пищи или на завтрак. Главное — не превышать общую норму белка в рационе.

Подберите товары под свою цель

Подбери питание под свои цели

Остались вопросы или не знаете, что выбрать? Оставьте заявку на звонок, и мы поможем подобрать спортивное питание под ваши цели.
Продукты для спорта, здоровья и красоты