- Статьи

Статьи



Полезные материалы о спортивном питании, витаминах, добавках для восстановления, набора массы, снижения веса и поддержания здоровья. Помогаем разобраться в составе продуктов, правилах выбора и особенностях применения.

Темы статей

  • Все статьи
  • BCAA
  • Аминокислоты
  • Витамины и минералы
  • Восстановление
  • Здоровое питание
  • Креатин
  • Набор массы
  • О компании и сервисе
  • Омега-3
  • Протеины
  • Снижение веса
  • Спортивное питание
  • Суставы и связки
  • Тренировки
  • Энергия и выносливость

Рекомендуем прочитать

ВСАА: задачи и выбор добавки
BCAA

ВСАА: задачи и выбор добавки

18 августа 2022
Для чего нужны аминокислоты?
Аминокислоты

Для чего нужны аминокислоты?

29 июля 2015
Спортивные аминокислоты и питание для женщин
Аминокислоты

Спортивные аминокислоты и питание для женщин

28 августа 2015
Секреты здоровья: аминокислоты
Аминокислоты

Секреты здоровья: аминокислоты

29 августа 2019

Все статьи

Витамины для суставов и связок спортсменов
Суставы и связки

Витамины для суставов и связок спортсменов

28 августа 2015
2650
Пищевые добавки для спорта
Спортивное питание

Пищевые добавки для спорта

28 августа 2015
1454
Спортивные аминокислоты и питание для женщин
Аминокислоты

Спортивные аминокислоты и питание для женщин

28 августа 2015
2266
Как быстро набрать массу?
Набор массы

Как быстро набрать массу?

28 августа 2015
1839
Виды протеина
Протеины

Виды протеина

28 августа 2015
2417
Нужно ли новичкам принимать протеин?
Протеины

Нужно ли новичкам принимать протеин?

28 августа 2015
13579
Спортивное питание для суставов — глюкозамины и хондроитины
Суставы и связки

Спортивное питание для суставов — глюкозамины и хондроитины

29 июля 2015
1748
Протеины для бодибилдеров — мифы и реальность
Протеины

Протеины для бодибилдеров — мифы и реальность

29 июля 2015
4406
Для чего нужны аминокислоты?
Аминокислоты

Для чего нужны аминокислоты?

29 июля 2015
7642
Какой протеин для похудения подходит девушкам?
Протеины

Какой протеин для похудения подходит девушкам?

29 июля 2015
2213
Протеин для сушки тела
Протеины

Протеин для сушки тела

28 июля 2015
4719
Спортивное питание для похудения для женщин
Снижение веса

Спортивное питание для похудения для женщин

28 июля 2015
2305
Протеин для набора мышечной массы - какой лучше?
Протеины

Протеин для набора мышечной массы - какой лучше?

28 июля 2015
1536
Что есть после тренировки?
Восстановление

Что есть после тренировки?

29 мая 2015
1476
Что такое Лактомин 80?
Протеины

Что такое Лактомин 80?

16 августа 2014
5724
Срок годности Лактомин 80?
Протеины

Срок годности Лактомин 80?

16 августа 2014
1497
Как принимать Lactomin 80?
Протеины

Как принимать Lactomin 80?

16 августа 2014
2527
Каков вкус протеина?
Протеины

Каков вкус протеина?

16 августа 2014
1707
Лактомин 80 подделка - как проверить?
О компании и сервисе

Лактомин 80 подделка - как проверить?

26 июля 2014
2576
Как я могу быть уверен в качестве продуктов?
О компании и сервисе

Как я могу быть уверен в качестве продуктов?

26 июля 2014
1388

Полезные статьи о спорте и здоровье

Мы собрали для вас полезные материалы о спортивном питании, витаминах, минералах и добавках, которые помогут достичь ваших целей. Узнайте, как правильно выбрать протеин, BCAA, креатин, витамины и другие добавки, как они работают и как принимать их с максимальной пользой. Наши статьи основаны на научных данных и практическом опыте спортсменов и экспертов.
Выбирайте темы, читайте полезные советы и применяйте знания на практике вместе с Lactomin.

Часто задаваемые вопросы

Как выбрать спортивное питание новичку?

Новичку стоит начать с базовых добавок: протеин для добора белка, креатин для силы и восстановления, а также витамины для поддержки организма. Выбор зависит от целей — набор массы, похудение или поддержание формы. Важно ориентироваться на состав, качество продукта и проверенных производителей.

Какие добавки нужны для набора мышечной массы?

Для набора мышечной массы обычно используют протеин, гейнер, креатин и аминокислоты (BCAA или EAA). Они помогают закрыть потребность в белке, увеличить калорийность рациона и ускорить восстановление после тренировок. Основой всё равно остаётся питание и регулярные силовые тренировки.

Как правильно принимать протеин?

Протеин принимают в зависимости от суточной нормы белка. Чаще всего — 1 порция после тренировки или в течение дня, если не хватает белка из еды. Его можно использовать между приёмами пищи или на завтрак. Главное — не превышать общую норму белка в рационе.

Подберите товары под свою цель

Подбери питание под свои цели

Остались вопросы или не знаете, что выбрать? Оставьте заявку на звонок, и мы поможем подобрать спортивное питание под ваши цели.
Продукты для спорта, здоровья и красоты