- Статьи

Статьи



Полезные материалы о спортивном питании, витаминах, добавках для восстановления, набора массы, снижения веса и поддержания здоровья. Помогаем разобраться в составе продуктов, правилах выбора и особенностях применения.

Темы статей

  • Все статьи
  • BCAA
  • Аминокислоты
  • Витамины и минералы
  • Восстановление
  • Здоровое питание
  • Креатин
  • Набор массы
  • О компании и сервисе
  • Омега-3
  • Протеины
  • Снижение веса
  • Спортивное питание
  • Суставы и связки
  • Тренировки
  • Энергия и выносливость

Рекомендуем прочитать

ВСАА: задачи и выбор добавки
BCAA

ВСАА: задачи и выбор добавки

18 августа 2022
Для чего нужны аминокислоты?
Аминокислоты

Для чего нужны аминокислоты?

29 июля 2015
Спортивные аминокислоты и питание для женщин
Аминокислоты

Спортивные аминокислоты и питание для женщин

28 августа 2015
Секреты здоровья: аминокислоты
Аминокислоты

Секреты здоровья: аминокислоты

29 августа 2019

Все статьи

Правила и Право возврата
О компании и сервисе

Правила и Право возврата

26 мая 2016
1782

Полезные статьи о спорте и здоровье

Мы собрали для вас полезные материалы о спортивном питании, витаминах, минералах и добавках, которые помогут достичь ваших целей. Узнайте, как правильно выбрать протеин, BCAA, креатин, витамины и другие добавки, как они работают и как принимать их с максимальной пользой. Наши статьи основаны на научных данных и практическом опыте спортсменов и экспертов.
Выбирайте темы, читайте полезные советы и применяйте знания на практике вместе с Lactomin.

Часто задаваемые вопросы

Как выбрать спортивное питание новичку?

Новичку стоит начать с базовых добавок: протеин для добора белка, креатин для силы и восстановления, а также витамины для поддержки организма. Выбор зависит от целей — набор массы, похудение или поддержание формы. Важно ориентироваться на состав, качество продукта и проверенных производителей.

Какие добавки нужны для набора мышечной массы?

Для набора мышечной массы обычно используют протеин, гейнер, креатин и аминокислоты (BCAA или EAA). Они помогают закрыть потребность в белке, увеличить калорийность рациона и ускорить восстановление после тренировок. Основой всё равно остаётся питание и регулярные силовые тренировки.

Как правильно принимать протеин?

Протеин принимают в зависимости от суточной нормы белка. Чаще всего — 1 порция после тренировки или в течение дня, если не хватает белка из еды. Его можно использовать между приёмами пищи или на завтрак. Главное — не превышать общую норму белка в рационе.

Подберите товары под свою цель

Подбери питание под свои цели

Остались вопросы или не знаете, что выбрать? Оставьте заявку на звонок, и мы поможем подобрать спортивное питание под ваши цели.
Продукты для спорта, здоровья и красоты