- Как правильно выбрать и принимать предтренировочные комплексы


Обновлено: 18.08.2022
Время на чтение: 5 минут
40 просмотров

Как правильно выбрать и принимать предтренировочные комплексы

logo

Предтренировочные комплексы – это новинка в области питания, предназначенного для спортсменов. Иначе комплексы называются бустерами. Благодаря им удается повысить качество проводимых тренировок. В статье рассмотрены вопросы, помогающие узнать, как работают, для чего необходимы комплексы и как сделать их правильный выбор.

Что такое предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы – это питание для спортсменов, которое включает различные компоненты и помогает добиться повышения силовых показателей во время активных тренировок.

В состав спортпита входят разнообразные биологически активные добавки. Их действие превосходит результат, который дают БАДы, употребляемые по отдельности. Предтренировочный комплекс помогает перенести создаваемую нагрузку, поэтому занятия будут проходить легче, эффективнее.

В состав биологически активной добавки входят следующие вещества:

  • креатин – увеличивает мышечную массу, повышает выносливость;
  • аргинин – насыщает волокна мышц;
  • бета-аланин – предотвращает перетренированность;
  • ВСАА – идеальный состав незаменимых аминокислот, из которых состоит белок;
  • таурин – необходим для быстрого увеличения мышечной массы.

В состав некоторых БАДов также входят:

  • кофеин – влияет на усиление обменных процессов, стимулирует деятельность центральной нервной системы;
  • геранамин – оказывает влияние, схожее с кофеином, только оно в несколько раз больше.

Во время тренировок запас минеральных веществ снижается. Предтренировочные комплексы включают в состав все важные компоненты, поэтому не возникает проблем, связанных с дефицитом солей, а также витаминов.

В чем выражается действие предтрена

Всего одна порция препарата может заменить употребление иной биологически активной добавки в несколько приемов. Все потому, что бустер выполняет одновременно несколько функций, которые важны для спортсмена:

  • мышечная ткань напитывается нужными компонентами – минералами, витаминами, аминокислотами;
  • заметно развивается мускулатура;
  • улучшается прилив крови;
  • подкожный жир уходит быстрее;
  • является хорошим источником энергии;
  • заметно повышаются силовые показатели;
  • улучшается общее качество тренировок.

Бустеры используются в основном для увеличения силовых показателей и прироста мышечной массы, поэтому востребованы среди мужчин. Их нужно употреблять, если спортсмен находится на сушке. Однако в последнее время можно наблюдать, что БАД пользуется популярностью среди девушек, которые желают, чтобы их тело приобрело рельеф за счет развитой мускулатуры. Еще одно важное преимущество бустеров: они помогают избавиться от лишнего подкожного жира за счет жиросжигательных компонентов.

Применение бустера

Существуют следующие правила приема БАДа:

  • 1 порцию препарата нужно развести водой комнатной температуры;
  • полученный состав выпить до тренировки за 15 минут;
  • использовать БАД следует только в дни физической нагрузки;
  • за сутки допускается употребить не более 2 порций.

Почему бустеры не подходят для ежедневного употребления? Входящие в состав компоненты влияют на центральную нервную систему, поэтому если составы пить все время и долго, то организм привыкнет получать энергию извне. При отказе может развиться синдром отмены, который выражается в проявлении следующих признаков:

  • замедляются обменные процессы;
  • появляется вялость, быстрая утомляемость;
  • снижаются жизненные силы.

Не нужно использовать дозировку больше той, которую рекомендует производитель.

Некоторые возможные противопоказания

Спортпиты, помимо пользы, могут причинить вред здоровью при условии, если они употребляются лицами, имеющими противопоказания, к которым относятся:

  • возраст после 40 лет;
  • нарушение сна с преобладанием бессонницы;
  • заболевания сосудов, сердца;
  • расстройства со стороны центральной нервной системы.

Как сделать правильный выбор

Обратите внимание на представленную подборку бустеров. В основе рейтинга находятся БАДы, которые пользуются большим спросом среди атлетов и лиц, занимающихся иными видами спорта:

  • DRAGON PHARMA VENOM – подойдет лицам, которые занимаются спортом на профессиональном уровне. В результате употребления удается максимально повысить энергию, снизить усталость во время тренировок;
  • FIREBOX HEADSHOT – обеспечивает заряд энергии, мощный памп-эффект;
  • OPTIMUM GOLD STANDARD PRE-WORKOUT – значительно увеличивает силовые показатели. У спортсмена ощущается прилив энергии без нагрузки на центральную нервную систему;
  • OPTIMEAL FURY ROGER'S – содержит герань, которая улучшает выносливость. Препарат влияет на рост мышечной массы;
  • BE FIRST AGMATINE SULFATE CAPSULES – медленно расходуется, хватает больше чем на 30 дней. Дает мощный заряд энергии и отличный памп-эффект.

Главное − следует помнить, что нужно употреблять препарат дозированно и не смешивать его с другими БАДами. Их прием должен проходить отдельно. Если придерживаться этого простого правила, то увеличение энергии, а также мышечной массы гарантированы!

Сделайте заказ предтренировочного комплекса на сайте компании Lactomin.ru. Большой выбор позволяет выбрать нужную добавку и купить ее не выходя из дома.

Возврат к списку
Продукты для спорта, здоровья и красоты