Креатин моногидрат 200 меш - микронизированный 0.25 кг апельсин

Креатин моногидрат (Creatine)

Является простейшей формой креатина. Это вещество природного происхождения , синтезируется из трёх аминокислот : L-Аргинина, Глицина и L-Метионина, в том числе в организме человека. Содержится в мясе и рыбе. Креатин является одной из самых рабочих добавок в спортивном питании. Прием креатина повышает у спортсмена выносливость и силовые показатели при физических нагрузках, что позволяет ускорить набор массы. Данный вид креатина моногидрата имеет приставку  «200 меш» , это означает размер его частиц, он очень мелкий , похож на пудру (микронизированный). В свою очередь это даёт возможность растворять его в жидкостях, и он практически не даёт осадка , в отличии от своего более крупного собрата «80 меш» (размером с мелкую соль), который растворяется не очень хорошо.

Состав Креатина (Creatine) моногидрата :

Вкус Натуральный : порошок чистого креатин моногидрат (200 меш – микронизированный) без добавок.

Вкусы Зелёное Яблоко, Апельсин, Вишня: порошок чистого креатин моногидрат (200 меш – микронизированный) , ароматизатор идентичный натуральному(в зависимости от вкуса : Зелёное Яблоко, Апельсин, Вишня), лимонная кислота, сукралоза.

БЖУ и энергетическая ценность Creatine Monohydrate:

Содержание Креатина:

В какое время употреблять Креатин?

Существует 2 схемы употребления, с загрузкой и без загрузки.

Схема с загрузкой - рекомендуется применять по 30 граммов в день (это шесть раз по 5 грамм в течение суток) в течение одной недели, так называемая загрузочная неделя. Условно приём в дни загрузки можно осуществлять следующим образом :

• 5 гр. утром после сна.
• 5 гр. в обеденное время.
• 5 гр. между основными приёмами пищи.
• 5 гр. за 20-30 минут до тренировки.
• 5 гр. во время тренировки.
• 5 гр. через 20 минут после тренировки.*

*Данную схему приёма можно подстраивать под свой распорядок дня, главное соблюдать суточную норму в 30 гр. на протяжении первых 7 дней.

В дни без тренировок следует также разбить 30гр. на 6 приёмом, между основными приёмами пищи, в течении дня.

Далее идет поддерживающая фаза 3 недели , в виде одной - двух порций от 5 до 10 гр. в сутки. В дни тренировок употреблять по 5 гр. за 20-30 минут до тренировки, дополнительный приём возможен во время или после тренировки. В дни без тренировок 5 гр. 1-2 раза в течении дня, между приёмами пищи.

Схема без загрузки - на протяжении 4 недель ежедневно употребляете 5-10 грамм креатина. В дни тренировок употреблять по 5 гр. за 20-30 минут до тренировки, дополнительный приём возможен во время или после тренировки. В дни без тренировок 5 гр. 1-2 раза в течении дня, между приёмами пищи.

*В не зависимости от схемы приёма, креатин употребляют курсом в 1 месяц с перерывом в 1 месяц.

Как употреблять Креатин?

- взять мерную ложку 5 гр. (без горки), насыпать в рот, запить соком или углеводным напитком, либо чем-то сладким. Можно запивать водой , но после этого желательно съесть что-нибудь сладкое. Так как креатин лучше усваивается с углеводами.

- так как данный креатин является микронизированным и хорошо растворяется, его можно добавлять в воду , сок, компот, гейнер, протеин и прочее.

Предупреждение:

Данный продукт не является полноценной заменой обычному питанию.

Информация для Аллергиков:

При наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта, необходимо проконсультироваться с врачом.

Условия хранения Креатина:

Закрытую  или вскрытую упаковку (предварительно плотно закрыв, либо пересыпав в герметичную тару), следует хранить в сухом прохладном  месте при температуре не выше 30 °C, избегая попадания прямых солнечных лучей.