Спортивные витамины для женщин

- Спортивные витамины для женщин


Спортивные витамины для женщин

Создание красивой фигуры или поддержание тела в форме невозможно без занятий спортом. И женщина, регулярно посещающая фитнес-клуб или спортзал, может не только на многие годы сохранить привлекательность, но и продлить молодость. А для того чтобы занятия спортом были по-настоящему эффективными и пошли на пользу внешности и здоровью, часто не обойтись без спортивных витаминов для женщин.

Зачем нужны спортивные витамины

В отличие от медицинских препаратов, состав которых подобран для среднестатистической женщины, при разработке спортивных витаминов учитываются следующие обстоятельства:

  • повышенные физические нагрузки;
  • необходимость обеспечить выносливость мышц;
  • поддержание правильных функций нервной системы, которая делает работу мышц более рациональной;
  • поддержание здорового уровня метаболизма;
  • повышение уровня стрессоустойчивости;
  • стимуляция защитных функций организма и многое другое.

Важно понимать, что даже самое сбалансированное питание и правильно составленный рацион не всегда способны покрыть потребности организма в витаминах. Немалую роль в этом играет усиленное потоотделение и повышение температуры тела во время тренировок, что приводит к более активному расходу витаминов и их «вымыванию».

Какие спортивные витамины нужны женщине

В перечень витаминов, которые наиболее важны для женского организма во время занятий спортом, включены следующие:

  • Витамин A — повышает адаптационные способности организма и выносливость.
  • Витамины группы В — незаменимы для центральной и периферической нервной системы, улучшают проводимость нервных сигналов в мышцах.
  • D — нормализует усвоение кальция, снижает вероятность травм костей.
  • C — мощный адаптоген, который улучшает функции крови и иммунной системы, что обычно снижает вероятность переутомления, улучшает выведение из организма продуктов клеточного метаболизма, предупреждает гипоксию мышц.
  • E — улучшает прочность и эластичность связочного аппарата, что предупреждает растяжение и вывихи во время тренировок.

В спортивном питании витамины для женщин часто включают в свой состав минеральные вещества, такие как цинк, селен, магний и другие. Микро- и макроэлементы являются незаменимыми участниками обмена веществ, синтеза гормонов и других процессов, поэтому также важны в занятиях спортом.

Как принимать спортивные витамины для женщин

Опыт специалистов по бодибилдингу и спортивному питанию показывает, что витамины A, B1, B2 и B3 целесообразно принимать на постоянной основе — 30–45-дневными курсами с интервалами между ними в 1–2 недели. Витамины B6 и B12 — во время «сушки», а остальные витамины оптимальны при наборе массы. Исходя из этого, можно подобрать состав витаминов, подходящих именно для Вас. Но тем, кто лишь начал свой путь в спорте, следует предварительно проконсультироваться с личным инструктором или специалистом в области спортивного питания. В зависимости от особенностей ситуации могут быть рекомендованы как отдельные витамины, так и мультивитаминные комплексы. Кроме того, важно не забывать: если Вы принимаете другие продукты спортивного питания, в их состав могут быть включены определенные витамины. И их количество следует учитывать при выборе и приеме других витаминных добавок.

Купить в СПб. продукты спортивного питания и витамины для женщин Вы можете в интернет-магазине «Лактомин.ру». Широкий ассортимент и высокое качество всех наименований могут позволить Вам выбрать необходимые продукты и позаботиться не только о красоте, но и о здоровье. БАДы не являются лекарственными средствами.


Каталог по целям