Хлопья овсяные.

Овсяные хлопья являются наиболее популярным продуктом, изготавливающимся на основе овса. Все люди с маленького возраста знакомятся с овсяной кашей, которая наполняет организм энергией и восполняет запас сил.

Состав овсяных хлопьев достаточно разнообразен. Большую часть состава овсяных хлопьев заполняют сложные углеводы. Очистительные свойства овсяных хлопьев возникают благодаря скоплению в сырье пищевых грубых волокон. Употребление этой пищи чистит кишечник от застоев и каловых камней, а также впитывает и выводит токсичные компоненты. Немаловажными являются входящие в состав хлопьев витамины группы В. Их содержание очень упрощает процесс переваривания пищи, помогает нормализовать психоэмоциональный фон и устранить бессонницу. Эти витамины также благоприятно влияют на состояние ногтей, волос и зубов. Овсянка также богата и йодом, употребление которого предотвращает риск появления заболеваний щитовидной железы. Кроме того, это благоприятно сказывается на работе мозга и улучшает физическую активность. В готовом виде овсяная каша содержит в себе большое количество витаминов А и Е. Данные вещества славятся своими природными антиоксидантными свойствами, которые улучшают состояние кожи, волос и организма в целом. В большом количестве в овсянке содержатся и минеральные вещества, такие как медь, магний, кальций, фосфор, железо. Учеными доказано, что овсянка способствует выработке серотонина, который улучшает настроение, борется с депрессивными состояниями.

При включении в ежедневный рацион овсяной каши налаживается работа желудочно-кишечного тракта и проводится хорошая профилактика таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, атеросклероз. Протеины и клетчатка, содержащиеся в продукте, работают не на наращивание жировой прослойки, а на развитие и укрепление мышечной ткани. Также нормализуется работа нервной системы, печени, повышаются защитные и иммунные свойства организма, улучшается память. Благодаря содержащемуся в составе бета-глюкану (диетические волокна) снижается уровень холестерина. Овсянка является самым востребованным вариантом для похудения. Каша из хлопьев надолго насыщает организм. Использование с целью снижения лишнего веса овсянки, не требующей варки, может дать результат уже после 10-дневного ее применения.

Состав:

Хлопья овсяные №2, не требующие варки.

БЖУ и энергетическая ценность:

 

В какое время употреблять?

Овсяные хлопья традиционно воспринимаются как главный компонент вкусной и полезной каши на завтрак.

Овсяные хлопья снабжают организм сложными углеводами, обеспечивая энергией и ощущением сытости на продолжительное время. И если во второй половине дня вы все так же должны быть энергичны и у вас еще остаются незаконченные дела, то овсяные хлопья вполне подойдут в качестве второго завтрака, полноценного обеда или даже полдника. 

Как употреблять?*

1.       Залейте хлопья горячим молоком или водой в пропорции 1:2. Добавьте соль и сахар по вкусу. Оставьте хлопья томиться под крышкой на 5-6 минут. Подавая к столу, добавить кусочек сливочного масла. Также в готовую кашу можно добавить варенье, мёд, измельченные орехи или сухофрукты, отруби.

2.       Для приготовления в микроволновой печи смешайте хлопья с молоком или водой в пропорции 1:2. Добавьте соль и сахар по вкусу, готовьте одну порцию при полной мощности микроволновой печи 2 минуты. При увеличении количества порций прибавляйте по 1 минуте на каждую порцию.

3.       Ленивая овсянка: залить хлопья на ночь (можно с утра на вечер) сметаной, молоком, йогуртом, простоквашей. Добавленные фрукты, орехи, сухофрукты дополнят продукт витаминами, необходимыми организму микро и макроэлементами. Оставить в холодильнике на несколько часов.

4.       В сыром виде: при добавлении в коктейли или смузи. 

*Обращаем Ваше внимание, что данные способы приготовления носят рекомендательный характер. Средний размер порции: 40-45 гр. (вместимость мерной ложки 21 гр.)

Предупреждение:

Данный продукт не является полноценной заменой обычному питанию. Не является лекарственным средством.

Противопоказания:

Противопоказана она людям, имеющим глютеновую энтеропатию (это обусловлено тем, что злак содержит в себе белки, которые разрушают ворсинки, присутствующие в тонкой кишке, что приводит к нарушениям пищеварительного процесса и возникновению пищевой аллергии); при подагре; овес может оказывать сильное желчегонное действие.

Информация для Аллергиков:

ПРОДУКТ СОДЕРЖИТ ГЛЮТЕН. При наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта, необходимо проконсультироваться с врачом.

Условия хранения:

В сухом, недоступном для детей месте при комнатной температуре.